Le terme sexuellement actif est vague et de nombreuses personnes l'associent au sexe avec pénétration pénis dans le vagin (PIV). Cependant, ce n'est pas vrai. Le sexe actif comprend plus que cela. Être sexuellement actif comprend également d'autres formes de stimulation, telles que le travail manuel, le doigté, la bosse sèche, la pénétration anale et d'autres contacts génitaux. 

Ainsi, même si vous n'avez pas eu de relations sexuelles avec pénétration, vous pouvez toujours être sexuellement actif. Une fréquence sexuelle moyenne de 54 fois par an, ou une fois par semaine, est considérée comme saine. Bien que la fréquence de l'activité sexuelle diminue avec l'âge, elle demeure importante pour les personnes âgées.

Dans une relation de soutien, être sexuellement actif présente de nombreux avantages tels qu'une pression artérielle basse, une plus grande intimité et une réduction du stress.

Jetons un coup d'œil à certains des avantages.

Avantages

Selon le Association américaine pour la santé sexuelle, la santé sexuelle, c'est de savoir qu'elle est une partie essentielle de votre vie et pas seulement d'éviter les grossesses non planifiées et les maladies. La sexualité et le sexe font partie intégrante de votre vie. En plus d'aider à la reproduction, le sexe est aussi une question de plaisir et d'intimité. 

La vie sexuelle active présente les avantages suivants pour la santé:

  • Intellectuel
  • Psychologique
  • Physique
  • Émotif
  • Social

Voici quelques avantages:

Pression artérielle faible

Une étude de 2016 a analysé l'effet de l'activité sexuelle sur pression artérielle. Les chercheurs ont conclu que les femmes satisfaites de leur vie sexuelle avaient un risque moindre d'hypertension artérielle. 

Cependant, le résultat n'était pas concluant pour les hommes plus âgés.

Une autre étude a révélé que les rapports sexuels abaissent votre tension artérielle. En outre, la pression artérielle et la santé sexuelle sont liées. Selon l'American Heart Association (AHA), hypertension peut modifier votre libido et peut également interférer dans la capacité d'un homme à maintenir et à obtenir une érection.

Les antihypertenseurs réduisent également la libido et la cause dysérection chez les hommes. Si tel est le cas, vous pouvez en parler à votre médecin et il pourra vous prescrire des médecines alternatives pour prévenir ou réduire les effets indésirables sexuels.

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Augmentation de la libido

Oui, plus vous avez de sexe, plus cela augmente votre plaisir. Il contribue à une vie plus saine, plus longue et sans stress. Au cas où votre partenaire ne ressent pas le sexe, donnez-lui ce dont il a besoin. Faites attention aux fantasmes et aux désirs de votre partenaire et essayez de leur donner cela. Cela améliorera leur désir sexuel.

Essayez de vous concentrer sur le désir sexuel de votre partenaire, et tout se mettra en place.

Améliore la santé de la peau

Vous avez peut-être remarqué une lueur «du lendemain». 

Cela est dû à une meilleure humeur, au soulagement du stress et à un afflux de sang sous la peau, ce qui fait naturellement partie du processus d'excitation.

Diminution de la dépression et de l'anxiété

Les neurotransmetteurs libérés pendant les rapports sexuels et les stimulants de l'humeur dans le sperme vous offrent une perspective positive. 

En outre, une connexion intime avec un être cher a également un effet stimulant sur l'humeur. On voit également que la rémanence aide à améliorer votre lien avec le partenaire. Selon une étude publiée en 2017 dans la revue Psychological Science, les partenaires sexuellement actifs étaient satisfaits pendant deux jours après l'activité. 

Les partenaires avec rémanence ont déclaré avoir du bonheur dans leur relation même plusieurs mois après l'acte. L'ocytocine, l'hormone des câlins, aide à remonter le moral. Enfin, les propriétés du sperme préviennent également l'anxiété et la dépression. 

Une étude a montré que le contact avec le sperme agissait comme un antidépresseur pour les femmes. Cela est dû à l'absorption du contenu de sperme dans la circulation sanguine par le vagin.

Améliore le contrôle de la vessie des femmes

L'incontinence est une affection courante chez les femmes, affectant environ 30% de femmes dans le monde. Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle essentiel pour éviter l'incontinence.

Une bonne activité sexuelle agit comme un entraînement pour les muscles du plancher pelvien. L'orgasme contracte ces muscles, les renforce.

Meilleur sommeil

Comme indiqué précédemment, l'activité sexuelle libère des endorphines, de la dopamine et de l'ocytocine, en particulier pendant l'orgasme. L'action de ces hormones stimule la sédation.

À son tour, un meilleur sommeil améliore la santé de votre système immunitaire, offre une durée de vie plus longue, augmente votre énergie tout au long de la journée et vous aide à vous sentir détendu.

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En outre, votre corps libère une autre hormone, la prolactine, qui induit une sensation de relaxation et de satisfaction.

Soulage les crampes menstruelles

Savez-vous que regarder votre partenaire ou même sa photo peut apaiser la douleur? UNE étude réalisée à l'Université de Stanford en Californie a conclu que montrer des photos de leurs partenaires romantiques aux participants atténuait la douleur ressentie.

Vous pensez peut-être que la douleur peut être un obstacle au sexe, mais cet avantage en vaut la peine. Prenez juste un moment pour regarder votre partenaire.

Des études ont également montré que les femmes obtiennent un soulagement des crampes menstruelles après un bon orgasme.

Compte comme exercice

Oui. Selon l'American Heart Association, un acte sexuel sain est comparable à des exercices d'intensité modérée, comme monter deux volées d'escaliers ou marcher rapidement.

Comme indiqué ci-dessus, les mouvements sexuels resserrent les muscles pelviens et abdominaux et agissent comme un exercice pour améliorer le contrôle de la vessie.

Aider la santé cardiaque

Les relations sexuelles avec votre partenaire ont des effets protecteurs sur votre système cardiovasculaire, en particulier les femmes.

UNE Étude 2016 analysé les avantages potentiels des relations sexuelles avec un partenaire régulier. La recherche a prouvé que les femmes sexuellement actives ont un risque plus faible de problèmes cardiaques à la fin de leur vie.

Cependant, des niveaux élevés d'activité sexuelle peuvent augmenter le risque de troubles cardiovasculaires chez les hommes. Il faut donc des recherches supplémentaires pour vérifier le risque et les avantages du sexe sur la santé cardiaque.

Si vous avez un problème cardiaque, vous pouvez consultez votre médecin à propos de la limite de sécurité pour le sexe. Vous devez être ouvert avec votre médecin au sujet de l'intensité et de la régularité des rapports sexuels, ce qui peut mettre votre cœur à rude épreuve.

Augmente la confiance

Une activité sexuelle fréquente et régulière, avec ou sans partenaire, peut vous aider à paraître plus jeune. Cela est principalement dû à la libération de niveaux d'œstrogènes pendant les rapports sexuels.

Une étude a montré que l'activité sexuelle régulière est liée à une apparence plus jeune. La majorité des participants étaient également à l'aise et confiants dans l'expression de leur identité sexuelle et de leur sexualité.

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Risque de cancer de la prostate plus faible

UNE Étude 2004 a montré qu'une fréquence élevée d'éjaculation réduit le risque de cancer de la prostate. Environ 30000 hommes ont été étudiés pour leur éjaculation modèle à différents moments de la vie.

On a vu que les hommes qui éjaculaient plus de 21 fois par mois avaient un risque plus faible de cancer de la prostate que les hommes qui n'éjaculaient que 4 à 7 fois par mois.

Les chercheurs ont étendu leur étude en 2016 et les résultats de suivi étaient similaires à ceux trouvés initialement. Les hommes qui éjaculaient fréquemment avaient un risque plus faible que ceux qui éjaculaient moins souvent. 

Aide à gérer le stress

L'activité sexuelle peut soulager le stress. UNE étude réalisée en 2019 a étudié l'effet de l'intimité sur les niveaux de cortisol. Le cortisol est une hormone stéroïde produite par votre corps en réponse au stress.

Les chercheurs ont découvert que l'intimité aidait à obtenir des niveaux de cortisol dans la fourchette normale. En outre, l'activité sexuelle stimule la libération d'endorphines, d'ocytocine et d'autres hormones de bien-être, responsables de la réduction stress.

Système immunitaire amélioré

UNE étude analysé l'immunité des personnes impliquées dans une relation amoureuse. Ici, on a vu que les couples qui avaient des relations sexuelles deux fois par semaine ou plus avaient des niveaux plus élevés d'immunoglobuline A (IgA) dans leur salive. En revanche, les partenaires qui avaient des relations sexuelles moins d'une fois par semaine avaient des taux d'immunoglobuline A inférieurs.

L'IgA joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies et constitue une principale ligne de défense contre le papillomavirus humain, ou HPV.

Cependant, les partenaires qui se livraient à des relations sexuelles plus de trois fois par semaine avaient des niveaux d'IgA similaires à ceux qui avaient des rapports sexuels peu fréquents. Les chercheurs pensent que le stress et l'anxiété peuvent annuler les bienfaits du sexe pour la santé.

Dernières pensées

Le sexe est un élément essentiel d'une vie saine et d'un bien-être général. Il y a divers avantages émotionnels et physiques du sexe dans une relation, tels qu'une meilleure estime de soi et un risque réduit de maladies cardiaques.

Vous pouvez avoir des avantages pour la santé similaires sans pénétration sexuelle. S'engager dans des activités agréables telles que la masturbation ou le contact génital-génital présente des avantages similaires pour la santé. Une activité sexuelle régulière améliore la qualité de votre vie.

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