La gestion de l'asthme peut être difficile. Les médicaments sur ordonnance peuvent représenter une dépense médicale importante, et le suivi de tous les médicaments et inhalateurs peut être compliqué. En cas d'asthme sévère, vous constaterez peut-être que vos médicaments habituels ne soulagent pas suffisamment. Dans des cas comme celui-ci, vous pourriez être enclin à rechercher des remèdes naturels pour aider à améliorer vos symptômes d'asthme. Remarque: Ces remèdes fonctionnent mieux s'ils sont combinés avec votre traitement régulier. Ne remplacez pas vos médicaments prescrits et ne commencez aucun médicament naturel sans une consultation médicale appropriée. 

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Changements alimentaires

Bien qu'il n'y ait pas de régime spécifique pour l'asthme, vous pouvez apporter un certain nombre de changements à ce que vous mangez pour gérer vos symptômes. 

L'obésité est la morbidité la plus courante avec l'asthme, et elle peut conduire à un début précoce d'asthme allergique. Il est essentiel de maintenir une alimentation saine et équilibrée qui contient beaucoup de fruits et légumes. L'asthme est causé par une inflammation des voies respiratoires. Les fruits et légumes sont d'excellentes sources de bêta-carotène, ce qui peut aider à réduire l'inflammation.

Agrafes de garde-manger

Il existe un certain nombre d'aliments, d'épices et de suppléments que vous avez probablement déjà chez vous et qui sont efficaces pour gérer les symptômes de l'asthme. Certaines de ces agrafes incluent:

Ail

L'ail est un aliment anti-inflammatoire qui peut aider à soulager vos symptômes. L'ail peut également être bénéfique dans le traitement des maladies cardiovasculaires.

Gingembre

Le gingembre est un autre supplément à base de plantes qui est connu pour diminuer l'inflammation et améliorer les symptômes de l'asthme.

Oméga-3

Bien que les acides gras oméga-3 soient principalement utilisés pour prévenir et traiter les maladies cardiaques, certaines études suggèrent qu'ils peuvent également aider à réduire l'inflammation des voies respiratoires et à améliorer la fonction pulmonaire. Certaines études suggèrent également que l'huile de poisson peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'asthme.

Safran des Indes

Le curcuma a fait l'objet de nombreuses recherches pour ses propriétés bénéfiques. Il est utilisé depuis longtemps comme complément médicinal pour ses propriétés antioxydantes, anti-allergiques et anti-inflammatoires. Il est connu pour avoir un effet sur les histamines, qui provoquent vraisemblablement une inflammation.

Caféine

La caféine, en tant que bronchodilatateur, peut réduire la fatigue musculaire pulmonaire. Une étude a suggéré que la caféine peut améliorer la fonction des voies respiratoires jusqu'à quatre heures après la consommation.

Mon chéri

Le miel, comme le curcuma, est utilisé depuis longtemps comme remède contre la toux et le rhume. Vous pouvez mélanger une cuillère de miel avec une boisson chaude pour soulager les symptômes de l'asthme.

Changements de style de vie

En plus d'apporter des modifications à votre alimentation, vous pouvez gérer les symptômes de l'asthme en effectuant également de petites transformations dans votre mode de vie. 

Yoga

Le yoga consiste en des exercices de respiration et d'étirement, qui augmentent votre flexibilité et votre forme physique globale. Le yoga est également connu pour soulager le stress, un déclencheur de l'asthme. Vous pouvez également utiliser des techniques de respiration de yoga pour réduire la fréquence des crises d'asthme.

Hypnothérapie

La douleur étant une émotion, elle peut être gérée à l'aide de pratiques psychologiques. En hypnothérapie, l'hypnose est utilisée pour détendre une personne. Cette technique peut également encourager la relaxation musculaire, ce qui peut aider à gérer l'oppression thoracique.

Méditation

La méditation a montré qu'elle a un effet direct sur la façon dont votre corps réagit à la douleur. La pleine conscience est une forme de méditation qui traite de la façon dont votre esprit et votre corps se sentent et réagissent à certaines situations. La pratique de cette technique est simple; il vous suffit de trouver une pièce calme et sombre pour vous asseoir, fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration, vos pensées et vos sensations. La méditation a des avantages pour soulager le stress, ce qui peut soutenir votre traitement de l'asthme en cours.

Spéléothérapie

La spéléothérapie est une procédure dans laquelle un patient passe du temps dans une salle de sel pour introduire de minuscules particules de sel dans le système respiratoire. Une étude a indiqué que cette pratique pourrait améliorer la fonction pulmonaire à court terme.

Acupuncture

L'acupuncture est une ancienne technique chinoise qui comprend l'insertion de petites aiguilles dans des points particuliers du corps. Certains patients asthmatiques recevant de l'acupuncture ont connu une amélioration du débit d'air et des douleurs thoraciques.

Technique respiratoire Buteyko

La technique respiratoire Buteyko est un exercice de respiration qui peut aider à réduire les symptômes de l'asthme. Autrement dit, cette technique se concentre sur l'inspiration et l'expiration de votre nez au lieu de la bouche. La plupart des gens expirent par la bouche, ce qui peut assécher les voies respiratoires et les rendre plus sensibles. La pratique de cette technique a également montré qu'elle réduisait le risque d'infections pulmonaires.

Bains de vapeur

Les bains de vapeur peuvent aider à réduire l'irritation des voies respiratoires et la congestion nasale. Ces bains fournissent de l'humidité aux voies respiratoires, ce qui peut soulager les symptômes de l'asthme.

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Les traitements alternatifs fonctionnent-ils?

De nombreuses personnes souffrant de divers maux se tournent vers des remèdes naturels pour compléter leur traitement régulier. Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour valider l'efficacité des traitements alternatifs, beaucoup se sont révélés efficaces pour gérer les symptômes lorsqu'ils sont utilisés en combinaison avec un traitement régulier. Ainsi, vous pouvez utiliser ces thérapies, et certaines d'entre elles pourraient également s'avérer bénéfiques. Cependant, il est important de noter que ces traitements ne remplacent pas vos médicaments sur ordonnance existants. Parlez à votre médecin ou professionnel de la santé si vous souhaitez intégrer des remèdes naturels à votre plan de traitement.

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