L'asthme est une maladie chronique dont souffrent des millions de personnes à travers le monde. Il peut parfois être très débilitant, avec des symptômes tels que l'essoufflement et la respiration sifflante, mais ce ne sont pas les seuls effets secondaires. Les maux de dos et l'oppression dans le cou sont également fréquents chez les personnes asthmatiques, ce qui peut être douloureux et frustrant à gérer.

Si vous souffrez d'asthme, il est essentiel de comprendre quels symptômes liés aux maux de dos peuvent survenir afin de pouvoir trouver le traitement approprié.

Le lien entre l'asthme et les maux de dos

L'asthme est une maladie inflammatoire qui resserre les voies respiratoires, inhibant le passage de l'oxygène dans les poumons. Cela provoque une accumulation excessive de mucus ainsi que des difficultés respiratoires.

Comme les muscles utilisés pour respirer sont reliés à vos vertèbres, une respiration altérée peut souvent entraîner des maux de dos. Les maux de dos peuvent également être liés à la toux chronique, un autre symptôme associé à l'asthme.

Bien que la corrélation exacte entre ces conditions ne soit pas connue, les études montrent ce qui suit:

  • Les exercices de respiration aident à gérer les maux de dos non spécifiques et chroniques
  • Les maladies respiratoires sont un prédicteur des douleurs lombaires
  • Il existe une corrélation significative entre les troubles du schéma respiratoire et les douleurs lombaires
  • Les patients souffrant de douleurs lombaires ont des schémas respiratoires considérablement modifiés lors des tests de contrôle moteur

Les patients asthmatiques maintiennent leur épaule et leur tête plus en avant et ont une rotation interne réduite, une expansion de la paroi thoracique réduite et une flexibilité réduite de la colonne thoracique par rapport à la population générale. C'est probablement la raison pour laquelle les douleurs au bas du dos, aux épaules et au cou sont significativement répandues chez les patients asthmatiques.

Symptômes

Il existe de nombreux symptômes liés aux maux de dos causés par l'asthme ou d'autres problèmes respiratoires :

  • Vision altérée
  • Vertiges
  • La nausée
  • Reflux d'acide
  • Difficulté de concentration
  • Soupir profond
  • Bâillements fréquents
  • Douleur thoracique
  • Fatigue générale
  • Essoufflement après l'exercice
  • Hyperventilation
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Les causes

Il existe également de nombreuses conditions sous-jacentes qui peuvent provoquer des symptômes similaires :

  • Lésions du tronc cérébral
  • Maladies gastro-intestinales
  • Troubles cardiovasculaires
  • Coup
  • Troubles de la respiration
  • Autres problèmes respiratoires

Les facteurs

Les maux de dos, en particulier les douleurs lombaires, sont l'un des problèmes de santé les plus courants chez les personnes vivant avec un handicap dans le monde. Le dos est très sujet aux blessures car il maintient votre corps en position verticale et soutient vos mouvements de base. Si vous souffrez de maux de dos en plus d'asthme, cela peut rendre la respiration encore plus douloureuse ou difficile.

Votre diaphragme et vos muscles respiratoires jouent un rôle essentiel dans la raideur vertébrale et le contrôle postural. Chez les patients asthmatiques, l'hyperventilation affecte les muscles respiratoires et augmente ainsi le risque de maux de dos. Le surpoids est également un facteur de risque pour l'asthme et les maux de dos. Si vous êtes obèse, vos muscles du dos doivent travailler plus fort pour soutenir vos activités quotidiennes. Avoir un excès de graisse autour du dos ou de la poitrine rend également la respiration plus difficile.

D'autres facteurs de risque tels que la génétique, le mode de vie et les troubles psychologiques peuvent augmenter le risque de maux de dos.

En savoir plus sur les faits importants sur l'asthme ici.

Remèdes

Votre médecin peut vous aider avec des médicaments pour gérer à la fois les maux de dos et l'asthme.

Mal au dos

Les médicaments les plus couramment utilisés pour la lombalgie sont les relaxants des muscles squelettiques, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les analgésiques opioïdes.

Les relaxants musculaires squelettiques, les AINS et les antidépresseurs tricycliques sont efficaces pour soulager la douleur aiguë ou à court terme. Pour les maux de dos modérés ou légers, l'acétaminophène peut être une meilleure option car il a un profil d'innocuité plus favorable que les AINS, qui sont préférés pour les douleurs sévères.

Pour les douleurs sévères et débilitantes, les opioïdes peuvent être nécessaires pour améliorer la fonction corporelle et fournir un soulagement adéquat de la douleur, malgré les risques potentiels de dépendance, d'accoutumance et de surdosage. De nos jours, vous n'avez pas besoin de consulter un médecin en personne pour obtenir une ordonnance, une pharmacie en ligne est une excellente option pour consulter un médecin virtuellement dans le confort de votre canapé.

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Asthme

Les bêta-agonistes sont couramment utilisés pour traiter l'asthme de l'enfant et de l'adulte, car ce sont les bronchodilatateurs les plus puissants disponibles. Ils suppriment l'inflammation et soulagent les symptômes de l'asthme. Il est recommandé de prendre les bronchodilatateurs par inhalation car ils ont un effet plus rapide et un meilleur rapport dose-effet.

Dans certains cas, un corticoïde peut également être nécessaire pour ralentir les effets défavorables de l'asthme.

Vous pouvez en savoir plus sur la gestion de l'asthme ici.

Thérapie respiratoire

Les thérapies de réadaptation respiratoire peuvent aider à réduire les effets négatifs de la respiration altérée sur le dos. Cette forme de traitement est efficace pour gérer l'essoufflement, maintenir ou améliorer la mobilité et dégager les voies respiratoires.

Voici quelques-uns des exercices de respiration que vous pouvez utiliser pour gérer l'asthme et les maux de dos :

Respiration diaphragmatique

Le diaphragme est le muscle sur lequel reposent vos poumons. Son mouvement vous aide à respirer. La respiration diaphragmatique est une technique dans laquelle vous vous concentrez sur la respiration à travers votre diaphragme au lieu de votre poitrine. Cela aide à ralentir votre respiration, à renforcer votre diaphragme et à réduire les besoins en oxygène de votre corps.

Pour pratiquer ce type de respiration, commencez par vous allonger sur le dos avec les genoux pliés et un oreiller placé sous vos jambes. Alternativement, vous pouvez essayer de vous asseoir droit sur une chaise. 

Ensuite, placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez lentement par le nez afin que la main sur votre ventre bouge, mais que la main sur votre poitrine reste immobile. Expirez à travers les lèvres pincées.

La méthode Papworth

Cette technique consiste à respirer lentement à partir de votre diaphragme par le nez. Il est documenté que la méthode Papworth améliore les symptômes et la qualité de vie des personnes asthmatiques. Cela peut aussi aider à gérer le stress.

Respiration nasale

Diverses études ont indiqué une corrélation entre la respiration buccale et les symptômes d'asthme sévère. La respiration nasale, en revanche, ajoute de l'humidité et de la chaleur à l'air, ce qui contribue à son tour à améliorer votre respiration.

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La respiration de Buteyko

Les personnes asthmatiques ont tendance à prendre des respirations courtes et rapides, ce qui aggrave vos poumons. L'hyperventilation est également une cause importante de maux de dos associés à l'asthme. La respiration Buteyko implique une série d'exercices qui vous aident à respirer plus lentement et plus profondément.

Respiration de yoga

Les exercices de yoga sont souvent associés à une respiration profonde. Des études ont montré les avantages d'une respiration profonde et contrôlée pour améliorer les symptômes de l'asthme et la fonctionnalité pulmonaire.

Respiration des lèvres pincées

Cette technique de respiration offre un soulagement de l'essoufflement. Vous pouvez pratiquer cette technique en respirant lentement par le nez, la bouche fermée. Ensuite, pincez les lèvres comme si vous étiez sur le point de siffler. Expirez à travers vos lèvres pincées en comptant jusqu'à quatre.

Dernières pensées

L'asthme est une affection courante, qui peut être invalidante en raison de ses symptômes, notamment l'hyperventilation et l'essoufflement. Comme les muscles impliqués dans la respiration sont connectés à votre colonne vertébrale, une respiration altérée peut provoquer des douleurs lombaires.

Si vous souffrez d'asthme et remarquez des maux de dos fréquents, votre médecin peut vous aider avec des options de traitement pour y faire face. Ils peuvent prescrire des médicaments pour gérer à la fois l'asthme et les maux de dos. Votre médecin peut également vous suggérer des exercices de respiration pour améliorer votre respiration et ainsi gérer ou prévenir les maux de dos associés à l'asthme.

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