La carence en divers éléments est associée au diabète et à ses complications, dont le magnésium. Le magnésium est un nutriment essentiel et la gestion des niveaux de sucre fait partie de ses nombreuses fonctions importantes dans le corps. Il est vu qu'environ 25% - 39% des personnes atteintes de diabète ont une carence en magnésium. Diverses raisons, telles qu'une excrétion accrue de magnésium dans l'urine, entraînent une carence en magnésium. Une carence en magnésium chez les patients atteints de diabète de type 1 pourrait entraîner des complications diabétiques telles que la macroangiopathie.

Diabète de type 1 et carence en magnésium

Chaque cellule du corps a besoin de suffisamment de magnésium pour fonctionner de manière optimale. Des hormones équilibrées, des dents et des os solides et un système cardiovasculaire et nerveux sain ont besoin de magnésium pour fonctionner. En général, le magnésium est moins abondant et difficile à absorber. Des facteurs tels que l'utilisation de pesticides, un régime riche en sucre, l'eau fluorée, les aliments transformés, un régime riche en sucre et certains médicaments entraînent de faibles niveaux de magnésium.

Diabète de type 1 augmente encore le risque. Des études ont montré que les taux plasmatiques de magnésium sont inférieurs chez les personnes atteintes de diabète de type 1 par rapport à la population générale. L'insuline facilite le transfert du magnésium du sang vers les cellules du corps. Comme l'insuline est déficiente chez les personnes atteintes de diabète de type 1, les cellules sont déficientes en magnésium.

Les autres raisons de la carence en magnésium dans le diabète de type 1 sont:

  • Augmentation de l'excrétion rénale de magnésium
  • Régime alimentaire carencé en magnésium
  • Résistance à l'insuline
  • Utilisation de diurétiques

Les signes de carence en magnésium sont:

  • La nausée
  • Perte d'appétit
  • Fatigue
  • Crampes musculaires
  • Anxiété
  • Constipation
  • Concentration difficile
  • Douleur musculaire
  • Sensibilité au bruit 
  • Mauvais sommeil
  • Mauvaise mémoire

Aliments riches en magnésium pour le diabète de type 1

De nombreux animaux et plantes sont riches en magnésium. Avec diabète de type 1, vous pouvez prendre les aliments riches en magnésium suivants:

  • Légumineuses
  • Grains entiers
  • Céréales du petit-déjeuner
  • Poitrine de poulet
  • Avocats
  • Légumes à feuilles vertes 
  • Beurre d'arachide
  • Le bœuf haché
  • Gruau
  • Brocoli
  • Yaourt

L'eau minérale, l'eau du robinet et l'eau en bouteille sont également de bonnes sources de magnésium.

Diabète de type 1 et effet de carence en magnésium

Recherche suggère qu'une carence en magnésium augmente le risque de complications cardiovasculaires associées à diabète de type 1. De faibles concentrations de magnésium oxydent le LDL-cholestérol (mauvais cholestérol), ce qui entraîne une accumulation de plaque et un rétrécissement des vaisseaux sanguins alimentant le cœur. Comme l'apport sanguin au cœur est réduit, il ne fonctionne pas normalement, ce qui entraîne des troubles cardiovasculaires. Une carence en magnésium est également associée à une résistance à l'insuline, une condition où les cellules du corps ne répondent pas à l'insuline comme elles le devraient. Cela modifie davantage les niveaux de sucre dans le diabète de type 1.

Il est également vu qu'une carence en magnésium peut également entraîner les complications suivantes liées au diabète:

  • Néphropathie
  • Rétinopathie
  • Neuropathie

De plus, le maintien du niveau de magnésium est perçu comme:

  • Améliorer la sensibilité à l'insuline
  • Abaisser la pression artérielle
  • Protéger contre les complications diabétiques
  • Prévenir les accidents vasculaires cérébraux 

C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin des niveaux de magnésium dans votre corps. Si vous présentez des symptômes de carence en magnésium, le médecin peut vous conseiller de les vérifier et peut même vous prescrire des suppléments.

Meilleur supplément de magnésium pour le diabète de type 1

La dose de supplément est basée sur l'apport quotidien recommandé en magnésium, qui est d'environ 350 mg de magnésium élémentaire par jour chez l'adulte ou 5 mg / kg / jour.

Le sel de magnésium est couramment disponible sous forme de:

  • Le citrate de magnésium: Est plus soluble dans l'eau et a un meilleur impact sur l'amélioration des niveaux de magnésium que l'oxyde de magnésium. Ce formulaire est une excellente solution pour les patients constipés.
  • L'oxyde de magnésium: Est moins soluble dans l'eau que le citrate de magnésium.

Les autres formes de sels de magnésium sont:

  • Glycinate de magnésium
  • Malate de magnésium
  • Mg taurate

Généralement, la dose quotidienne de supplément de magnésium est d'environ 900 mg de citrate de magnésium et comprend 145 mg de magnésium élémentaire.

Un supplément de magnésium est contre-indiqué dans:

  • Myasthénie grave
  • Insuffisance rénale
  • Une occlusion intestinale
  • Bradycardie sévère

Dernières pensées

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans diverses fonctions corporelles. Sa carence est liée à la résistance à l'insuline et aux complications associées au diabète de type 1, ce qui rend également difficile la gestion des taux de sucre.

Un régime comprenant des aliments et des suppléments riches en magnésium aide à gérer le diabète de type 1 et protège contre diverses complications. Parlez à votre médecin pour vérifier les niveaux de magnésium et les gérer comme conseillé.

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