L'herpès est une affection courante causée par une infection par le virus de l'herpès simplex (HSV). Environ un Canadien sur sept souffre d'herpès; cependant, la plupart d'entre eux ne sont pas au courant en raison d'un manque de symptômes. S'ils sont présents, les symptômes courants de l'herpès comprennent des plaies génitales, des boutons de fièvre buccale ou buccale, une infection oculaire ou même une inflammation du cerveau si elle n'est pas traitée.

le Virus HSV pénètre principalement dans votre corps par une fissure ou une rupture de votre peau ou de votre membrane muqueuse. Une fois que le virus pénètre dans votre corps, il se multiplie dans vos cellules. Les symptômes peuvent survenir dans les 2 à 20 jours suivant l'exposition au virus. Après cette infection initiale, le virus parcourt les nerfs pelviens et reste en sommeil.

Divers facteurs, dont le stress, peuvent déclencher une réactivation virale. Cela signifie que si vous avez eu une infection herpétique, le stress peut déclencher une épidémie. Les techniques de gestion du stress peuvent aider à gérer le stress et à réduire le risque d'épidémie d'herpès récurrente.

Cet article détaillera plus en détail l'effet du stress sur l'herpès et comment vous pouvez le gérer.

Stress à court terme et épidémies d'herpès

La plupart d'entre nous ressentiront du stress à un moment donné. Certains événements tels que la perte d'emploi ou le décès d'un conjoint peuvent augmenter considérablement le niveau de stress. Des niveaux de stress élevés peuvent affecter négativement votre physique et santé mentale et le système immunitaire.

Certains experts estiment également qu'un système immunitaire affaibli peut réactiver le virus de l'herpès. Comme le stress influence le système immunitaire, il peut déclencher une épidémie d'herpès.

Diverses études ont également montré que le stress quotidien ou les événements stressants sont des facteurs de risque d'herpès. Le stress peut agir comme une cause déclenchante si d'autres facteurs de risque, tels que des troubles de l'humeur, un âge avancé et une mauvaise alimentation, sont présents. 

Cependant, quelques études n'ont trouvé aucune corrélation entre le stress et l'herpès.

Éclosions de stress à long terme et d'herpès

Selon une étude publiée dans le Hôte cellulaire et microbe le cortisol, une hormone du stress, active la voie nerveuse c-Jun N-terminale kinase (JNK) pour déclencher la mort nerveuse. L'équipe a mené une nouvelle étude à l'école de médecine de l'Université de Caroline du Nord (UNC) en forçant le virus à rendre les cellules nerveuses de souris latentes et à les réactiver plus tard à l'aide de produits chimiques.

Ici, les chercheurs ont utilisé du cortisol et l'ont ajouté à la boîte de cellules de souris. Il a montré que des niveaux élevés de cortisol ont déclenché la voie JNK. Ils ont également observé que le virus a commencé à quitter les cellules nerveuses lorsque la protéine JNK s'est activée.

En revanche, lorsque la voie JNK était bloquée, le virus ne pouvait pas quitter les cellules et se réactiver. 

L'étude a également montré que le virus pouvait se réactiver même si l'ADN viral des cellules nerveuses était réprimé. Les chercheurs pensent que l'ADN viral ne subit pas de processus qui les ouvre (déméthylation), ce qui aide le virus à se réactiver.

Dans l'ensemble, les changements chimiques qui se produisent dans le corps pendant le stress peuvent activer le virus de l'herpès. Cependant, cela peut ne pas être vrai pour tout le monde.

Prévenir l'herpès futur 

Vous pouvez essayer ce qui suit pour prévenir l'infection herpétique

  • Éviter les relations sexuelles orales ou les baisers si des plaies buccales sont présentes
  • Éviter les rapports sexuels en cas de symptômes
  • Se laver soigneusement les mains avec du savon et de l'eau, surtout après avoir touché la zone infectée lors d'une épidémie
  • Utilisation d'une méthode de protection pendant les rapports sexuels, comme les préservatifs

Éliminer ou réduire stress peut ne pas garantir la protection contre l'infection herpétique, mais elle prévient le risque de réactivation et d'épidémie. 

Identifier vos facteurs de stress et prendre des mesures pour les éviter peut vous aider. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer:

  • Passez du temps avec un animal de compagnie si vous l'aimez
  • Essayez le yoga et la méditation
  • Pratiquez des exercices de respiration profonde
  • Rejoignez un groupe de soutien
  • Tenue du journal
  • Éteignez votre téléphone et prenez du temps pour vous-même
  • Détendez-vous avant de dormir
  • Passez du temps dans la nature
  • Dormez suffisamment
  • Exercice régulier 
  • Consommez une alimentation saine et équilibrée
  • Couper la caféine et le sucre
  • Évitez la consommation excessive d'alcool
  • Poursuivez vos loisirs tels que pratiquer un sport ou colorier

Il est également essentiel que vous demandiez de l'aide lorsque vous vous sentez stressé et triste, même si vous n'avez pas envie de le faire. Passer du temps avec vos personnes préférées peut vous aider à oublier vos problèmes. C'est aussi une excellente idée de partager vos problèmes avec des personnes qui se soucient de vous.

Traitement

L'approche thérapeutique actuelle consiste à gérer les symptômes et à limiter le nombre d'épidémies. Dans de nombreux cas, les plaies et autres symptômes peuvent disparaître sans traitement. Mais votre médecin déterminera si vous avez besoin de médicaments. Si nécessaire, l'un des médicaments suivants peut vous être prescrit:

  • Famciclovir
  • Acyclovir
  • Valacyclovir

Ces médicaments réduisent le risque que vous transmettiez l'infection à d'autres personnes. Ils réduisent également la fréquence et l'intensité des symptômes et des épidémies.

Suppléments et remèdes

Certains suppléments et produits alimentaires peuvent aider à gérer le stress et à prévenir une épidémie, notamment:

  • L-lysine: C'est un acide aminé, les éléments constitutifs de votre corps. Des études ont montré que la L-lysine peut prévenir ou réduire le nombre d'épidémies et peut être prise en association avec des antiviraux. La dose habituelle varie de 1 à 3 milligrammes. Cela peut provoquer des effets secondaires tels que la diarrhée et des douleurs abdominales.
  • Long dan xie gan bronzage: C'est un supplément à base de plantes chinois utilisé pour gérer les symptômes de l'herpès et réduire les épidémies. Des études ont également montré que le supplément peut inhiber les deux HSV-1 et HSV-2.
  • Champignons: Ils renforcent votre système immunitaire et aident ainsi à prévenir une épidémie d'herpès. Vous pouvez ajouter des champignons à votre alimentation ou en prendre sous forme de supplément. Des études ont montré que la prise quotidienne de champignons shiitake améliore la santé de votre système immunitaire.
  • Mélisse: Cette herbe est traditionnellement utilisée pour stimuler le fonctionnement de votre cerveau. Il a également des propriétés antivirales et est utilisé pour la même chose depuis plus de 2000 ans. Vous pouvez utiliser l'herbe comme thé ou l'appliquer sur la peau. Les deux méthodes sont efficaces pour réduire les symptômes de l'herpès et prévenir les épidémies. L'huile de mélisse est également considérée pour lutter contre le virus de l'herpès.
  • Ashwagandha: C'est un médicament bien connu contre le stress et joue un rôle essentiel dans le maintien de votre santé générale. Il réduit également l'effet du stress et soulage les symptômes de l'herpès.

Cependant, certains de ces suppléments et remèdes peuvent avoir des effets secondaires et ne peuvent pas être utilisés par tout le monde. Alors, il vaut mieux consultez votre médecin avant d'envisager d'en prendre un.

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