L'hypertension est une maladie courante de longue date qui touche près d'un Canadien sur quatre. Dans cette condition, la pression du sang contre la paroi de votre vaisseau sanguin est plus élevée. Si elle n'est pas surveillée, l'hypertension peut entraîner diverses complications telles qu'un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque. 

L'hypertension artérielle, lorsqu'elle coexiste avec le diabète, aggrave diverses complications liées au diabète telles que les maladies rénales chroniques. Le diabète a une mention spéciale ici car il se produit souvent avec l'hypertension. Selon Statistique Canada près de la moitié des Canadiens atteints de diabète souffrent également d'hypertension artérielle. 

Les deux conditions sont des aspects du syndrome métabolique, un trouble qui implique des maladies cardiovasculaires et l'obésité. Ils partagent également des causes et des facteurs de risque communs. En outre, ils contribuent également à aggraver l'état et les symptômes de chacun. Il est donc compréhensible que les manières de gérer l'hypertension et le diabète se chevauchent.

Voici plus sur le lien entre ces conditions, comment les reconnaître et comment réduire les effets néfastes des deux.

Symptômes

La plupart du temps, l'hypertension ne présente aucun symptôme à moins qu'elle ne devienne sévère pour endommager vos organes. Il est donc communément appelé trouble silencieux. Cependant, lorsqu'ils sont présents, certains symptômes courants d'hypertension sont:

• Mal de crâne
• Saignement de nez
• Vertiges
• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Changements visuels
• Sang dans l'urine

De plus, si vous êtes diabétique, vous pouvez également présenter les symptômes suivants:

• Soif excessive
• Augmentation de l'appétit
• Envie fréquente d'uriner
• Perte de poids
• Sécheresse de la peau
• Fatigue
• Vision floue
• Des blessures qui ne guérissent pas
• Infection fréquente des voies urinaires

Vous pouvez en savoir plus sur diabète de type 1 et de type 2 ici.

Les causes

Des études ont montré que l'hypertension et le diabète sont souvent présents ensemble et partagent les causes communes mentionnées:

• Inflammation
• Obésité
• Résistance à l'insuline (une condition dans laquelle les cellules du corps ne répondent pas de manière adéquate à l'insuline)
• Stress oxydant (équilibre altéré entre les radicaux libres nocifs et les antioxydants)

Lien entre le diabète et l'hypertension

Une personne diabétique ne peut pas produire suffisamment d'insuline ou l'insuline ne fonctionne pas efficacement (résistance à l'insuline). 

L'insuline est une hormone qui aide les cellules de votre corps à absorber le glucose des aliments que vous mangez et à l'utiliser comme énergie. En l'absence d'insuline, le glucose ne peut pas pénétrer dans les cellules de votre corps et s'accumule dans le sang. Lorsque le sang riche en sucre traverse le corps, il endommage vos vaisseaux sanguins et vos organes tels que les reins et le cœur.

Le cœur, les reins et les vaisseaux sanguins sont responsables de la gestion de la pression artérielle. S'ils subissent des dommages, votre tension artérielle peut augmenter.

Une étude publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology ont conclu que les personnes souffrant d'hypertension couraient un risque plus élevé de diabète. Le lien entre ces conditions peut être lié à des processus qui les affectent tous les deux, tels que l'inflammation.

Facteurs de risque

Le diabète et l'hypertension artérielle partagent les facteurs de risque suivants:

• Consommer une alimentation malsaine
• Être en surpoids
• Tabac à fumer
• Mode de vie sédentaire
• Faible taux de vitamine D

De plus, avoir des antécédents familiaux d'hypertension augmente le risque d'hypertension artérielle et des antécédents familiaux de diabète augmentent le risque de diabète.

De plus, souffrir d'hypertension augmente le risque de diabète et vice versa.

Les autres facteurs augmentant le risque d'hypertension artérielle sont:

• Manger un régime riche en graisses
• Consommer trop de sodium
• Consommation excessive d'alcool
• Faible taux de potassium
• Souffrant d'autres troubles, tels qu'une maladie rénale, l'apnée du sommeil ou l'arthrite inflammatoire

Effets

Une glycémie élevée peut augmenter votre tension artérielle. Voici trois façons de procéder:

• Les liquides dans votre corps augmentent à mesure que le diabète affecte les reins.
• Les vaisseaux sanguins perdent leur capacité à s'étirer.
• La résistance à l'insuline déclenche des processus qui favorisent l'hypertension.

Selon le Association américaine du diabète la combinaison du diabète et de l'hypertension est mortelle et peut augmenter votre risque de développer des complications liées au diabète, telles que des troubles oculaires et rénaux.

En outre, l'hypertension à long terme peut accélérer les troubles cérébraux liés à l'âge, tels que la démence et la maladie d'Alzheimer. En effet, les vaisseaux sanguins du cerveau sont très sujets aux dommages liés à l'hypertension.

Avoir l'une ou l'autre de ces conditions ou les deux peut également augmenter le risque des conditions suivantes:

• AVC ou crise cardiaque
• Troubles rénaux
• Maladies vasculaires périphériques
• Vaisseaux sanguins endommagés des yeux, entraînant une vision altérée ou une perte de vision

Faire des choix de vie sains peut donc aider à prévenir à la fois le diabète et l'hypertension. De plus, les personnes atteintes de diabète peuvent réduire le risque d'hypertension et de troubles cardiovasculaires en gérant leur glycémie.

Remèdes

Améliorer votre style de vie est le mieux que vous puissiez faire pour gérer le diabète et l'hypertension.

Certains comportements sains de style de vie sont:

Être actif

L'activité physique abaisse la glycémie et aide à contrôler la tension artérielle. Il soulage également le stress et améliore votre humeur. Les experts conseillent 30 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par jour pendant cinq jours par semaine ou 150 minutes par semaine. Les activités d'intensité modérée comprennent la marche, la course, le jogging ou la natation.

Cependant, si vous prévoyez de commencer un programme d'exercice pour la première fois, il est toujours préférable de consulter votre médecin pour comprendre ce qui vous convient le mieux.

Maintenez un poids santé

Pour les personnes en surpoids, perdre ne serait-ce que quelques kilos peut aider à réduire le risque de diabète et d'hypertension.

Selon le Institut national du cœur, des poumons et du sang (NHLBI) perdre 3% à 5% de votre poids peut améliorer vos lectures de tension artérielle. Et perdre environ 5% à 7% de votre poids peut empêcher le prédiabète de se transformer en diabète.

Vous pouvez en savoir plus sur diabète de type 1 et perte de poids ici.

Mangez sain

Si vous avez une glycémie et une pression artérielle élevées, votre médecin peut vous conseiller ce qui suit:

• Aliments riches en fibres, y compris les grains entiers
• Fruits et légumes frais
• Évitez les graisses malsaines, telles que les graisses animales
• Limitez votre consommation de sucre et de sel

Votre médecin peut également conseiller le régime DASH pour contrôler vos lectures de tension artérielle. Vous pouvez en savoir plus sur le hypertension et régime DASH ici.

En outre, vous devrez peut-être surveiller votre apport en glucides et surveiller votre glycémie pour vous assurer que vous atteignez votre fourchette cible.

Arrêter de fumer

Des études ont maintenant établi que fumer du tabac peut augmenter votre risque de diabète et d'hypertension.

De plus, les fumeurs ayant une glycémie élevée courent le risque des complications suivantes:

• Troubles oculaires
• Maladies rénales ou cardiaques
• Mauvaise circulation sanguine
• Dégâts nerveux

Si vous souffrez de diabète et / ou d'hypertension, parlez à votre médecin des moyens d'arrêter de fumer.

Limitez votre consommation d'alcool

Une consommation excessive d'alcool augmente le risque de:

• Pics de sucre dans le sang
• Augmentation de la pression artérielle
• Gain de poids

La consommation d'alcool recommandée n'est pas plus d'une boisson alcoolisée pour les femmes / jour et pas plus de deux boissons alcoolisées pour les hommes / jour. Une boisson alcoolisée correspond à un verre de vin de 5 onces, une bière de 12 onces ou une portion de 1,5 once de spiritueux.

En outre, les mélangeurs sont également riches en glucides et en calories et sont donc malsains. L'eau pétillante est une meilleure option qu'un soda sucré.

Médicaments

En plus des modifications de style de vie mentionnées, votre médecin peut également vous prescrire des médicaments. Pour le diabète, l'insuline ou les médicaments sans insuline sont utiles en fonction de votre état.

Couramment utilisé médicaments pour l'hypertension sont des bêtabloquants, des inhibiteurs de l'ECA et des diurétiques. Votre médecin décidera du traitement le mieux adapté en fonction de votre état. 

Dernières pensées

L'hypertension et le diabète coexistent souvent, et ils partagent également certaines causes et facteurs de risque. Si elles ne sont pas surveillées, les deux conditions peuvent augmenter le risque de complications telles qu'un accident vasculaire cérébral et une insuffisance rénale.

Les changements de mode de vie, comme manger sainement et être actif, peuvent aider à contrôler la glycémie et la tension artérielle. Si vous souffrez d'hypertension et de diabète, consultez votre médecin pour les garder sous contrôle. Votre médecin vous aidera avec le meilleur plan de vie et les médicaments appropriés si nécessaire.