Si vous souffrez d'ostéoporose, vous pourriez avoir besoin de plus de calcium, généralement sous forme de suppléments. Vous pouvez demander conseil à votre médecin concernant la prise de suppléments de calcium.

Apprenons-en plus à ce sujet.

Qu'est-ce que l'ostéoporose et à quoi ressemble-t-elle ?

Tout d'abord, qu'est-ce que l'ostéoporose?

L'ostéoporose est une condition dans laquelle les os perdent des minéraux tels que le calcium, deviennent moins denses et se cassent plus facilement. Comme la maladie ne présente pas de symptômes indicatifs, la plupart des gens ne réalisent qu'ils souffrent d'ostéoporose que lorsqu'ils subissent une fracture. 

L'ostéoporose est une condition avec des os poreux. Un os sain a de petits pores. Mais l'ostéoporose augmente la taille de ces espaces, les rendant moins denses. L'os devient plus mince et plus faible.

Qui est le plus susceptible de souffrir d'ostéoporose ?

Bien qu'il puisse survenir à tout âge, il est répandu chez les femmes âgées. Les personnes atteintes d'ostéoporose courent un risque élevé de fractures ou de fractures osseuses lorsqu'elles effectuent des travaux de routine comme marcher ou se tenir debout. Les os les plus touchés sont :

  • Hanches
  • Côtes
  • La colonne vertébrale
  • Poignets

Causes et symptômes de l'ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie silencieuse sans aucun symptôme, en particulier dans les premiers stades. La plupart des gens découvrent la maladie jusqu'à ce qu'ils subissent une fracture.

Si des symptômes sont présents, ils comprennent :

  • Force de préhension affaiblie
  • Déchaussement des gencives
  • Ongles cassants et fragiles

Les symptômes de l'ostéoporose sévère comprennent une fracture, même due à une forte toux ou à un éternuement. Cela peut également causer des douleurs au cou ou au dos. Il peut y avoir une perte de taille à cause d'une fracture de compression sur le cou ou le dos.

Si une fracture survient, la durée de la guérison dépend de divers facteurs, dont l'âge et l'état de santé.

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L'ostéoporose Les causes

Certaines causes courantes et certains facteurs de risque de l'ostéoporose comprennent :

  • Certains médicaments comme la cortisone
  • Conditions médicales telles que les troubles de la thyroïde
  • Plus de 40 ans
  • Ménopause
  • Être une femme
  • Mauvaise nutrition
  • Antécédents familiaux d'ostéoporose
  • Fumeur
  • Cadre à petites ossatures
  • Inactivité physique
  • Faible poids corporel

Calcium et prévention de l'ostéoporose

La meilleure prévention de l'ostéoporose est une alimentation saine avec des quantités adéquates de calcium et de vitamine D. Cependant, les personnes atteintes de troubles rénaux doivent surveiller les niveaux de phosphate et de calcium.

Les experts suggèrent également une exposition modérée au soleil pour prévenir l'ostéoporose. Vous pouvez exposer vos mains et votre visage au soleil plusieurs fois par semaine pendant les mois d'été et de printemps.

Cependant, une trop grande exposition au soleil peut endommager la peau et un écran solaire peut être utilisé pour prévenir les brûlures et les dommages cutanés. Comme la crème solaire altère l'absorption de la vitamine D, la prise d'aliments contenant de la vitamine D ou des suppléments de vitamines est bénéfique. 

L'apport quotidien recommandé en vitamine D est de :

  • 0–12 mois : 400 UI (10 mcg)
  • 1 à 70 ans : 600 UI (15 mcg)
  • Au-dessus de 70 : 800 UI (20 mcg)

Une autre option consiste à utiliser du jus d'orange enrichi, du lait et d'autres produits riches en vitamine D.

Calcium pour l'utilisation et le dosage de l'ostéoporose

Le traitement de l'ostéoporose consiste à prendre le minéral ou la vitamine manquant. Le médecin peut vous prescrire des suppléments de calcium et de vitamine D si votre taux de calcium est faible. Cela aidera à gérer les symptômes de l'ostéoporose. La dose correcte dépend de votre âge et de votre état. Prendre une dose plus élevée ou plus faible peut affecter négativement votre santé. Ainsi, prenez toujours la dose recommandée. 

La dose habituelle de calcium est de 1000 mg ou 2000 mg pendant quelques semaines. 

Conseils pour prendre des suppléments de calcium :

  • Il est disponible sous forme de comprimé à prendre par voie orale, une ou plusieurs fois, avec ou sans nourriture ou tel que prescrit par votre médecin.
  • Prenez ce comprimé tous les jours en même temps.
  • Suivez toutes les instructions sur l'étiquette de prescription. 
  • N'arrêtez pas brusquement de prendre ce médicament sans consulter votre médecin.
  • Ne le prenez pas plus ou moins, et ne le prenez pas plus souvent que prescrit par votre médecin. 
  • N'arrêtez pas de l'utiliser même si vous vous sentez bien.
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Si vous manquez la dose de calcium pour l'ostéoporose

  • S'il vous arrive d'oublier une dose de calcium, prenez la dose oubliée dès que vous vous en souvenez. 
  • Cependant, s'il est presque l'heure de la dose suivante, ne prenez pas la dose oubliée et continuez avec votre prochaine dose programmée. 
  • Ne prenez pas de dose double pour compenser la dose oubliée. 

Autres précautions

Comme tous les autres médicaments, le calcium peut causer des effets secondaires, bien qu'il soit peu probable qu'il arrive à tout le monde. Cependant, il est important que vous sachiez quels pourraient être les effets secondaires possibles.

Effets secondaires très courants:

  • Constipation
  • Maux d'estomac

Effets secondaires courants:

  • La nausée
  • Vomissement
  • Perte d'appétit
  • Des changements d'humeur
  • Perte de poids inhabituelle
  • Douleurs musculaires ou osseuses
  • Mal de crâne
  • Augmentation de la soif
  • Augmentation de la fréquence des mictions, surtout la nuit
  • Fatigue
  • Faiblesse
  • Augmentation de la quantité d'acide produite par votre estomac

Effets secondaires rares:

  • Éruptions cutanées avec démangeaisons causées par une réaction allergique - plaques irrégulières en relief pâles ou rouges accompagnées de démangeaisons sévères (urticaire)
  • Des ecchymoses
  • Vertiges sévères
  • Respiration troublée

Ce n'est pas une liste complète des effets secondaires, et d'autres peuvent survenir. Veuillez consulter votre médecin pour en savoir plus sur les autres effets secondaires possibles.

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