L'hypertension est une maladie répandue et son incidence est à la hausse en raison de l'évolution du régime alimentaire et du mode de vie. En outre, l'agitation et le stress quotidiens agissent comme un déclencheur ou un facteur de risque dans le développement de cette maladie.

Ainsi, il est possible que vous ayez un parent, un ami ou un collègue souffrant d'hypertension artérielle. Si vous souhaitez prendre soin de votre proche souffrant d'hypertension, la meilleure façon de le faire est de vous assurer qu'il consomme une alimentation saine, prend ses médicaments quotidiennement, gère son stress et apporte d'autres changements à son mode de vie.

Comment pouvez-vous les aider à faire ces choses? Voici quelques conseils d'experts qui peuvent vous aider à prendre soin d'une personne souffrant d'hypertension.

Faire face au diagnostic

Hypertension est une maladie de longue date et ne provoque aucun symptôme. Ainsi, une personne qui en souffre peut être dans le déni et avoir le sentiment qu'elle n'a aucun problème. 

Cependant, il faut des médicaments et des changements de mode de vie pour le gérer. S'il est laissé sans surveillance, il peut entraîner des complications telles qu'un accident vasculaire cérébral, des troubles rénaux et une crise cardiaque.

Vous devez essayer de faire comprendre à la personne l'importance de ces choses. Cela peut être frustrant lorsque la personne nie son problème, mais essayez d'être patient avec elle.

Soutenir par le traitement

Dans la plupart des cas, une personne souffrant d'hypertension peut prendre soin d'elle-même. Mais parfois, votre proche peut ne pas comprendre l'importance de prendre des médicaments, surtout s'il ne présente aucun symptôme. Ils peuvent penser qu'il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments régulièrement.

Dans de tels cas, ils doivent être sensibilisés à l'importance de prendre des médicaments de manière cohérente et aux inconvénients de les sauter. Une coupure d'un article indiquant l'importance des médicaments peut également vous aider à leur faire comprendre. 

Vous pouvez également leur proposer de l'aide en leur rappelant leurs médicaments. Assurez-vous également qu'ils comprennent quels médicaments ils doivent prendre et quand les prendre.

Il est également recommandé de marquer leur rendez-vous dans leur ainsi que dans votre calendrier. Cela vous aidera à leur rappeler quand ils doivent consulter leur médecin.

Attention à l'utilisation et au maintien des médicaments

Comme indiqué précédemment, prendre médicaments au bon moment est essentiel pour faire face à l'hypertension. Beaucoup ont tendance à les oublier, en particulier les personnes âgées, en raison de la démence. Si vous vous inquiétez pour leur bien-être, assurez-vous qu'ils prennent leurs médicaments à temps.

En outre, il existe de nombreux types différents de médicaments contre l'hypertension, tels que les bêtabloquants et les inhibiteurs de la rénine. Ils peuvent provoquer divers effets secondaires tels que des étourdissements qui peuvent empêcher les patients de s'en approcher. 

Il est donc important de prêter attention à leur utilisation et à leur continuation de médicaments. Vous pouvez prendre l'aide d'un organisateur de médicaments pour la même chose.

Approche positive des changements de mode de vie

Un mode de vie sain est aussi essentiel que la prise de médicaments pour gérer l'hypertension. Voici quelques conseils importants qui peuvent aider vos proches à gérer leur état:

Régime équilibré

Ils doivent avoir une alimentation riche en fibres, y compris en légumes et en fruits. Il devrait également inclure des aliments riches en magnésium, potassium et calcium. Une alimentation saine pour le cœur, dépourvue de graisses trans et saturées, aide également à gérer l'hypertension et à prévenir les complications cardiovasculaires.

Leur apport en sodium doit être strictement surveillé. Vous pouvez demander à leur médecin ou diététiste sur la quantité de sodium qui est saine pour eux. Les suppléments pour gérer la tension artérielle peuvent également les aider.

Si tout le monde à la maison suit le même régime, il sera plus facile pour vos proches de l'adopter. Vous pouvez également apprendre à lire les étiquettes pour choisir des aliments sains tout en les achetant dans les supermarchés. Dans la mesure du possible, choisissez des aliments frais et des produits alimentaires.

Vous pouvez en savoir plus sur une alimentation saine pour gérer la tension artérielle ici.

Techniques de gestion du stress

Le stress est un compagnon quotidien pour beaucoup d'entre nous. Assurez-vous que votre proche est capable de gérer son stress. Des techniques telles que le yoga et la méditation peuvent les aider.

Vous pouvez leur rendre visite quotidiennement ou un appel vidéo pour savoir s'ils suivent la même chose. Cela encouragera un sentiment de responsabilité en eux, les aidant à suivre leur routine. Aidez-les à rester patients et à gérer les choses sans les stresser.

Faire des promenades ou faire des exercices avec eux les aidera positivement et contribuera au traitement.

Maintenir un poids santé

L'obésité est un facteur de risque d'hypertension ainsi que des complications qui y sont associées. Il est donc essentiel que vous contrôliez régulièrement leur poids et que vous notiez les variations le cas échéant. Connaissez leur poids santé et incitez-les à l'atteindre.

Perdre du poids peut faire des merveilles tout en gérant pression artérielle. Pour les patients obèses, perdre un kilogramme peut aider à abaisser la tension artérielle de 1 mm Hg.

Alors, essayez d'atteindre leur objectif de perte de poids.

Limiter l'alcool et le tabagisme

Si un patient hypertendu a une dépendance à l'alcool ou au tabagisme, il est essentiel de l'aider à s'en remettre. L'alcool doit être consommé avec modération. Cela signifie pas plus d'un verre pour les femmes et pas plus de deux verres par jour pour les hommes.

Cependant, il n'est pas recommandé d'arrêter ou de réduire considérablement la quantité d'alcool ou de fumer. Réduire progressivement le montant est la meilleure façon de procéder.

Surveillance de la pression artérielle

Pour toute personne souffrant d'hypertension, il est essentiel de surveiller sa tension artérielle pour éviter les pics soudains. Cela peut être fait à l'aide d'appareils de surveillance de la pression artérielle et en visitant régulièrement un médecin. 

Rechercher les symptômes

L'hypertension est une condition silencieuse. Cependant, il peut provoquer des symptômes, surtout s'il n'est pas géré correctement.

  • Essoufflement
  • Rinçage
  • Douleur thoracique
  • Sang dans l'urine
  • Maux de tête
  • Le nez saigne
  • Vertiges
  • Changements visuels

La présence de ces symptômes nécessite une attention médicale. Alors, surveillez la présence de ces symptômes chaque fois que vous les côtoyez.

Soutien et soins émotionnels

Les patients avec des gens attentionnés et des relations saines sont plus susceptibles de s'en tenir aux modifications de style de vie nécessaires pour gérer l'hypertension. Essayez de montrer à quel point vous vous souciez d'eux. Surprenez-les avec des cadeaux ou planifiez une journée amusante avec eux. Toutes ces petites choses les garderont heureux et réduiront leur stress.

Lorsqu'ils sont en colère ou stressés, rappelez-leur calmement comment cela nuira à leur état. Mais assurez-vous que cela ne se fait jamais de manière lancinante.

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